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沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南省吉首市，华语女主持人、演员、模特。2008年参加湖南娱乐频道星姐选举并获得最上镜奖、健康体态奖及第一亚军 。2009年进入湖南娱乐频道，2010年担任湖南娱乐频道《好女人》主持人。2011年担任湖南娱乐频道《百姓春晚》主持人。2012年担任湖南卫视《全力以赴》主持人。2013年参与拍摄湖南旅游形象全国宣传片，8月担任央视三套《开门大吉》嘉宾主持人。2015年4月3日，担任《我是歌手》2015巅峰会主持人。2016年5月11日，参演电视剧《重耳传奇》。2016年7月，杜海涛首次承认和沈梦辰的恋情。 2018年8月15日，沈梦辰作为成员的“天天四小花”正式成团。12月11日，参演的电影《向天真的女生投降》在优酷视频首映。

2005年，沈梦辰获新丝路模特长沙赛区第一湖南省十佳 。

2007年，沈梦辰代表湖南大学参加中央台《高校版挑战主持人》 。 

2008年，沈梦辰获湖南娱乐频道星姐选举第一亚军、最上镜奖、健康体态奖。

2009年，沈梦辰客串参演湖南卫视《丑女无敌》第二季（36-37集）；参加广东省大学生戏剧节，表演作品《萨勒姆女巫》。

2010年，沈梦辰担任湖南娱乐频道《好女人》主持人；在《潇湘风尚大典》与汪涵共同担任主持人；担任《快乐男声》全国300强突围赛主持人。

2011年，沈梦辰担任湖南娱乐频道《百姓春晚》主持人 。

2012年，沈梦辰担任湖南卫视《全力以赴》主持人 。

2013年，沈梦辰担任湖南卫视《我是歌手》歌手林志炫的经纪人 ；拍摄湖南旅游形象全国宣传片；代班主持湖南卫视访谈节目《我的中国梦》之《黄磊的中国梦》。4月12日，《我是歌手》第一季决赛在湖南卫视播出，帮帮唱环节林志炫萧敬腾激情演绎《Easy lover》，沈梦辰登台伴舞。6月7日，沈梦辰参加年代秀，加入00年代并胜出。6月16日，沈梦辰与yoyo、李锐、张大大、田源等参加中央一套正大综艺《墙来了》，代表红队并胜出。7月30日，沈梦辰参加黑龙江卫视《幸运电梯》录制，并担任主持人 。

8月，出任央视三套《开门大吉》嘉宾主持人。10月21日，参加深圳卫视《年代秀》录制。10月29日，湖南台自制剧《把爱带回家》于武汉开机，沈梦辰参与主演 。

11月10日，客串参演由腾讯视频打造全球首部互动功用喜剧《高兴ELIFE》，扮演女店员 。

2014年，河南华韵影视传媒有限公司出品的电影《这个大叔不太囧》，由中国香港导演胡储玺、编剧王珂，杜海涛、沈梦辰、范军担纲主演。7月，沈梦辰参演中国国内首部综艺古装剧《花样江湖》，并担任女主角。同年，参演电视剧《妻子的谎言》。

2015年，沈梦辰担任湖南卫视《我是歌手》歌手李健的经纪人。4月3日，担任《我是歌手》2015巅峰会主持人 。偶像剧《我的奇妙男友》已于4月21日在厦门开机，沈梦辰饰演的是当红女艺人容貌与家室都无可挑剔的完美小姐张萱萱。

2016年，参加湖南经视古代冷知识科普节目《史料不及》的录制；5月11日，参演电视剧《重耳传奇》。10月，与杨幂、佟丽娅、张蓝心共同参加湖南卫视国防教育特别节目《真正男子汉》的录制，该节目全国收视率同时段排名第一。

2017年，担任湖南卫视原创交友谈话类节目《为你而来》的主持人；2月，参加CCTV-14原创动画益智挑战类少儿节目《零零大冒险》的录制；随后，与马可、戚薇合作出演古装武侠剧《新龙门客栈》，在剧中饰演善良仗义的邱莫言；同年，沈梦辰担任湖南卫视歌唱真人秀节目《歌手》狮子合唱团的音乐合伙人。11月3日，做客湖南卫视《天天向上》节目。2017年12月，沈梦辰确认主持 “快乐中国青春嗨18”湖南卫视2017—2018跨年演唱会。12月31日，参加湖南卫视跨年演唱会。

2018年1月6日，参加综艺节目《声临其境》。2月，主持2018湖南卫视春节联欢晚会。3月2日，主持2018湖南卫视元宵喜乐会。3月30日，出演的综艺节目《天天向上》播出。4月27日，参加综艺《我想和你唱》第三季。7月20日，参加的综艺节目《幻乐之城》首播。8月15日，沈梦辰作为成员的“天天四小花”正式成团。8月17日，担任综艺节目《七夕爱情歌会》主持。8月29日，参加脱口秀节目《举杯呵呵喝2》第八期。9月24日，参加2018湖南卫视《中秋之夜》晚会。12月11日，参演的电影《向天真的女生投降》在优酷视频首映。