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苗苗，1988年11月29日出生，毕业于北京舞蹈学院，中国内地女演员。2007年，主演都市情感电视剧《谁在说谎》正式进入演艺圈；2008年，参演谍战电视剧《身份的证明》；2009年，参演张继钢执导的山西说唱剧《解放》； 2013年，参演由总政歌舞团编排的红色舞台剧《铁道游击队》；2016年2月，参演古装爱情电视剧《楚乔传》；2017年12月18日，获得2017时尚COSMO美丽盛典年度美丽偶像。2018年8月9日，凭借电影《芳华》获得第34届大众电影百花奖“最佳女主角”提名。9月12日，获2018华语电影盛典暨第六届“十大华语电影”“年度演员新人”。10月14日，出席2018拉萨国际绿色电影周闭幕晚会。 2019年4月17日，参演的电视剧《爱上你治愈我》播出，在剧中饰演孙树。

2007年，参演都市情感电视剧《谁在说谎》正式以演员身份出道，在剧中饰演年轻漂亮的易楚楚。2008年，参演毛卫宁执导的谍战电视剧《身份的证明》，饰演勇于参军的瞿思。

2009年，毕业后的苗苗被总政歌舞团选拔成为舞蹈演员。同年参演作为中宣部、文化部“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出”重要剧目之一的山西说唱舞台剧《解放》，在说唱舞台剧中饰演女主角小小，并多次到各地大剧院进行巡演。2013年，参加由总政歌舞团的红色舞台剧《铁道游击队》，饰演游击队员彭亮的妹妹梅妮；同年在总政歌舞团建团60周年的特别剧目《燃烧的舞步》中表演舞台剧《送军鞋》。

2015年，搭档王志文、徐帆合作参演都市情感剧电视剧《一树桃花开》，饰演活泼可爱的陶蕊。

2016年2月，参演古装玄幻电视剧《幻城》的番外网络剧《 幻城凡世》，剧中饰演青春活力的明乐；同年在古装爱情电视剧《楚乔传》中饰演女主角楚乔的左膀右臂，谍者小七；

2017年1月，苗苗在冯小刚执导、严歌苓编剧的青春文艺电影《芳华》中饰演文工团团员之一的何小萍。11月，参演的青春励志电视剧《青春抛物线》正式开机。12月18日，获得2017时尚COSMO美丽盛典年度美丽偶像。

2017年12月21日，确认加盟2018年湖南卫视跨年演唱会。

2018年1月，发布单曲《绿水青山》。3月19日，担任“中法文化交流荣耀盛典”形象大使。3月20日，凭借《芳华》获第23届华鼎奖中国电影最佳新锐演员提名。3月31日，参加浙江卫视春季盛典。2018年4月16日，参演电影《出走的娜拉》举行首场展映。5月，凭借《芳华》获第二十五届北京大学生电影节最佳新人奖。5月9日，主演的电影《六月的秘密》在法国戛纳举行媒体发布会。6月23日，参演的女性公路文艺电影《出走的娜拉》上映。8月9日，凭借电影《芳华》获得第34届大众电影百花奖“最佳女主角”提名。9月12日，获2018华语电影盛典暨第六届“十大华语电影”“年度演员新人”。10月14日，出席2018拉萨国际绿色电影周闭幕晚会。

2019年4月17日，参演的电视剧《爱上你治愈我》播出，在剧中饰演孙树。